התמודדות בריאה עם מצבי חולי ולשמר זהות בריאה.

בריאות, חוליו הרמות הלוגיות בריאות הנה סוגיה שכל אדם וכל מדינה מתמודדים איתה. כולנו רוצים להיות בריאים, להתגבר על כל המכשולים, וכמו השיר "להישאר צעירים לנצח". יחד עם זאת אנו חיים בעולם מתועש, מודרני, אשר תופעות כגון חולי, חוסר תפקוד, והרגלים שליליים הנם חלק מהיום יום שלנו. מדינת ישראל מתקרבת לארה"ב בהשמנה מורבידית, אנו מספר […]

באיזה כלים מעולם ה NLP להשתמש מתי ואיך- מאת מוריה רובין קסוס, טריינרית ב NLP, מאמנת מנטלית ומרצה

באיזה מכלי הNLP  נבחר לעבוד ומתי? ואיך מודל התקשורת בא לעזרתנו הכל במאמר שלפניכם.  המאמר הזה מיועד למטפלי/מנחי/מאמני ה -NLP  שביננו.   והוא בא לתת סקירה של דרכי עבודה שונות ושימוש בכליNLP  שונים  בהתאם לשינוי שאותו אנחנו מעוניינים ליצור. כולנו חווים אוטומטים בחיים שלנו, חלקם מצוינים לנו,  אבל ישנם אוטומטים – תגובות שהיינו מעדיפים שיהיו […]

אם…אז.. פחד מסובב את העולם ואיך ב4 צעדים להתגבר עליו באומץ ולצמוח.

פחד מנהל אותנו. הפחד גורם לנו להימנע מבחירות מסויימות ולבחור באחרות. זו עובדה קשה, קרה, אכזרית ונכונה. אנחנו כועסים ושונאים את מה שאנו מפחדים ממנו , ומנסים להימנע ממנו ביתר שאת. הפחד שנשאר ללא הכנסה גורמת לנו לבחור בעבודות שהתנאים בהם לא ראויים. הפחד מלהישאר לבד גורם לנו להישאר עם בני/ בנות זוג שלא טובים […]

מתי מאמנים צריכים לטפל ומטפלים צריכים לאמן- קשה באימונים קל בטיפול?

בהרבה סדנאות וקורסים שלי קיים שיח מאוד ער על מהו הגבול של הסמכות המקצועית של מאמנים מתי גולשים  לעולם הטיפול, ומטפלים שואלים מתי הם צריכים להיות קשובים יותר לקצב של המטופל ומתי הם נדרשים מעט להאיץ את הקצב הטבעי של הטיפול. ועולה המשפט: קשה באימונים קל בטיפול.   אנו נמצאים בעולם שמגוון מקצועות הסיוע הוא […]

בואו נדבר על סקס….וחרדה- 4 שלבי אבחון ו6 שלבי טיפול‎

הי, היום אני רוצה לדבר על סקס וחרדה.   סקס, מין, לשכב, לעשות אהבה לז**ן … כל המילים שמתארות את אחד האקטים האינטימיים ביותר.   בשביל אינטימית מתוך בטחון, שלמות פנימית והכלה אנחנו צריכים חופש. חופש או חירות הוא צורך בסיסי של כל בני האדם. חופש להרגיש בסדר עם עצמי, שלם עם עצמי. חופש לחקור […]

4 צעדים להגברת מוטיבציה בטיפול כשהדיכאון והחרדה תוקעים.

אחד הגורמים המשמעותיים ביותר בהצלחה של תהליך טיפולי או אימוני הנו המוטיבציה. המוטיבציה משתנה מספר פעמים במהליך התהליך הטיפולי. בעבר הוגדרה מוטיבציה חיצונית- לצורך קבל תגמול ומוטיבציה פנימית לצורך הערכה עצמית ושינוי פנימי. כיום יודעים שמוטיבציה וחוסר מוטיבציה הנם מונעים עי 4 אלמנטים: 1.תחישתי- מה התחושות היוצרות הנאה/ הרגעה, 2.הימנעות ובריחה מהמצב המצוי- הכאב, 3. […]

סליחה?! מה בדיוק קרה/קורה ומשמעותה בחיינו

לסלוח, לבקש סליחה…שני פעלים בעלי אותו השורש. שתי פעולות שהן ממש, ממש לא פשוטות אך קריטיות לחיים מאוזנים ולבריאות נפשית. מוזר, אך כולנו יודעים כמה חשוב לסלוח/לבקש סליחה, כולנו מדקלמים ומחנכים לזה, אך מה קורה בפועל? בפועל, דרושים משאבי נפש בכדי לבצע זאת. גם אם מדובר באנשים זרים ובמיוחד כשמדובר באנשים קרובים  ומשמעותיים עבורנו. חלק […]

הגוף זוכר

אם יבקשו מאיתנו להיזכר בכל החוויות שחווינו במהלך חיינו, סביר להניח שאת רובם לא נזכור. חלקם פחות השפיעו עלינו וחלקם השפיעו כה חזק שהודחקו עמוק פנימה. לעומת הזיכרון שלנו, בגוף יש רישום של המון חוויות שעברנו. אם יש לנו קושי לדבר או להיזכר בחוויה מן העבר, הגוף שלנו מביע אותה – השרירים מתכווצים, החום יכול […]

3 דברים המפרידים בין טיפול לאימון , חשיבותם, ושימוש נכון בהם

לאחרונה יצא לי הרבה להתמודד עם קשיים של אנשי מקצועות הטיפול והאימון להבין את ההבדל אני לא מדברת על זה שאנשי אימון מראש לא יקחו על עצמם מקרים של ״דיכאון קליני״ או ״פוסט טראומה״ – שגם זו שאלה אלא על ההבדל הבסיסי , החשיבות שלו ואיך הוא מדייק את הסשן.   בין טיפול לאימון יש […]

טיפול קבוצתי בחרדה חברתית

טיפול בחרדה חברתית חרדה חברתית היא חרדה עמוקה ביותר, המשפיעה על הדרך בה האינדיבידואל חושב ופועל במרחב האישי והציבורי. היא בדרך כלל מאופיינת בחוסר ביטחון ובצורך לקבל אישורים מהחברה לגבי הקיום והלגיטימציה האישית. שורש הכאב המביא לחרדה חברתית נעוץ עמוק בתוך הצורך להיות אהוב ומקובל, אם לתאר זאת באופן מדויק, החשש הגדול ביותר אצל האדם […]