מאת מוריה רובין קסוס כמטפלים אנחנו מכירים את זה היטב. פעמים רבות מטופלים מגיעים אלינו לתהליך בנקודה חשוכה בחייהם, כשהם חווים העדר אור (במובן המטאפורי) […]
גישת הטיפול ACT הנקראת גם "תרפיית קבלה ומחויבות", הינה שיטת טיפול שעושה שילוב בין הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT) ובין גישת המיינדפולנס (קשיבות בעברית).
זוהי שיטה ייחודית לטיפול בדיכאון ובשאר קשיים פסיכולוגיים רגשיים שהוכחה כמוצלחת וכמשפרת דיכאון.
שיטה זו מושפעת מגישת החשיבה של מזרח אסיה – הגישה הבודהיסטית וכן מהגישה האקזיסטנציאליסטית (הפסיכולוגיה הקיומית).
שיטת הטיפול ACT יוצאת מנקודת המוצא שיש לקבל את המציאות העכשווית שאנו חיים בה ללא שיפוטיות, ביקורת או ניסיון לשלוט עליה. אלא, בדרך של קבלת החוויה ומודעות לרגשות העולים בנו למולה.
כך, מפתח האדם גמישות פסיכולוגית ההכרחית עבורו כדי לחיות חיים משמעותיים, להתמודד עם מצבים רגשיים קשים ולפעול להשגת מטרותיו.
כל אחד מאיתנו סובל לעיתים מתקופות בהן מצב הרוח מעט ירוד ומדוכדך. ואולם, דיכאון משמעו כי תקופה זו מתמשכת וכוללת סימנים עמוקים יותר, ביניהם מצב […]
Recent Comments