מאת אילנה אדרי
לכבוד השנה החדשה,
קבלי טיפים להעצמה וחיבור לאנרגיה הנשית.
כולנו מכירות את מרוץ החיים הבלתי פוסק. העבודה, המשפחה, הבית ומשימות שלעיתים נדמה שלא יגמרו לעולם.
הצורך העולה ומכה "אם רק היה לי רגע לעצמי" רק רגע אחד, לנשום, לשחרר ולהשתחרר. בתוך כל העומס, יש נטיה לשכוח וללכת לאיבוד. לאבד מעט מעצמנו ומהנשיות שבנו.
איך עושים זאת? ומהי אנרגיה נשית?
כשאנרגיה נשית זורמת בנו, תחושת השלמות לא מאחרת להגיע. הידיעה שטוב לי עם עצמי, עם גופי, עם העבודה שלי ובמערכות היחסים שלי. אני מסופקת.
יש בי יצירתיות ויצריות, אני מחוברת לאינטואיציות שלי, אני רכה ומכילה, שלמה עם עצמי, עם עם החיים ובזרימה עם היקום.
כיצד להכניס זאת לחיינו?
1. חיבור פנימה – קחי לעצמך "פסק זמן" רק 5-10דק' ביום. זמן נשימה וחיבור.
עצמי את עינייך והקשיבי לגופך. מה הוא אומר לך? נשמי עמוק מס' פעמים, חבקי את עצמך תוך כדי נשימות ושחררי את כל הלחץ, הכובד והעומס. עם כל שאיפה, הרגישי איך חמצן נקי וטהור זורם בתוכך. עם כל נשיפה, הוציאי את כל מה שמכביד ומקשה.
ברגע הזה שבו את מתחברת לעצמך באמת, מתרחשים ניסים. את ממוקדת, מחוברת לאינטואיציה ומקבלת תשובות לכל השאלות.
הנשימה היא המפתח לעוצמה שבך.
2. מפגשים חברתיים – מפגש עם חברות, מעגלי נשים, טיולי נשים. הרי ידוע שנשים הן כח ועוצמה אחת לשניה.
כל מפגש כזה, יעורר בך אנרגיה נשית. הרגישי עטופה ומחובקת, אהובה בדיוק כמו שאת.
3. תנועה – הקפידי להיות תמיד בתנועה. רקדי, תצרי, תטיילי, תזמי… שימי את עצמך במקום משמעותי. היכן שלא טוב לך, אל תהיי. חפשי את המקום המדויק לך, המקום בו טוב לך. גם פעולה אשר נראית לך הנאלית תחבר אותך אל האנרגיה הנשית. לא להרגיש תקועה במקום אחד. העיקר, לנוע!
4. שימי דגש על מיניותך – קני לך בגד יפה, או כל דבר שבא לך.
פנקי את עצמך באמבט קצף נעים, הדליקי נרות, יין טוב, ענגי את עצמך ללא בושה ובלי לחץ.
נשים רבות לא מכירות באמת את גופן. התחברי לרצונותיך ולצרכייך, חגגי את נשיותך.
5. למדי לבקש – אמרי באמת למה את זקוקה. זו לא בושה לבקש עזרה. מחברה טובה, מאדם קרוב… נשים יודעות להכית ולתת אחת לשניה. בכח הנשי יש עוצמה רבה.
למדי לקבל מחמאות ללא פרשנות מיותרת והכי חשוב, שימי עצמך במרכז מדי פעם.
קבלי באהבה הזמנה למעגל נשים מחבר ומעצים "שקט ונשיות"
יום ה' 30.9.21 בשעה 20:30
רמת ישי
לני אדרי – פסיכותרפיסטית אינטגרטיבית
בוגרת המרכז.
טל 0504700240
