מאת: נאדיה אבו חמדה- פסיכותרפיסטית אינטגרטיבית
בבוקר של 7 באוקטובר, הוטלה עלינו מציאות של אובדן ומפלה חדה — חוויה של חוסר שליטה, אובדן וחוסר אונים. קולות הבכי, ובתוכם גם קולם של תינוקות, ערערו תחושת ביטחון בסיסית ויציבות קיומית — מציאות קולקטיבית שלא ביקשנו, ושקשה היה להכיל. מאז אותו בוקר, רבים מאיתנו חיים בתוך מציאות אחרת מזו שהכרנו: מציאות של איום מתמשך, חוסר ודאות ועומס רגשי מצטבר, המעוררת לעיתים התנגדות עמוקה לא רק למה שקרה, אלא גם לתהליך הפנימי שנכפה בעקבותיו ולשינויים שהוא מביא עמו.
אנחנו פוגשים שוב ושוב מציאות שלא רצינו לקבל.
מציאות שקבלתה עלולה להיתפס כוויתור, כהשלמה עם עוול, או כמחיקה של כאב.
אך קבלה אינה הסכמה ואינה הצדקה.
קבלה היא ההכרה במה שיש — כאן ועכשיו — מבלי להיאבק בעצם קיומו של הכאב.
ספרות מקצועית בתחום הטראומה מצביעה על כך שהכרה במציאות כפי שהיא, גם כשהיא כואבת, מהווה תנאי מרכזי לתחילת תהליכי עיבוד והחלמה.
ההתנגדות הטבעית
אחרי טראומה קולקטיבית, ההתנגדות היא תגובה אנושית ובריאה.
היא מבטאת את הרצון שהמציאות תהיה אחרת, בטוחה יותר, מוכרת יותר.
עם זאת, כאשר ההתנגדות הופכת למצב מתמשך, היא גובה מחיר: עייפות נפשית, תחושת תקיעות, ולעיתים גם החמרה של סימפטומים רגשיים ופיזיים.
רבים חווים קונפליקט פנימי:
מצד אחד — רצון “לחזור לעצמם”,
ומצד שני — קושי עמוק לקבל את מי שהם הפכו להיות בעקבות האירועים.
קבלה כחיבוק, לא כהשלמה
הקבלה מוצעת כאן כצעד ראשון של חיבוק —
חיבוק של הגוף שמגיב, של הנפש שנשחקה, של רגשות שלא תמיד מתיישבים עם היגיון או ציפיות.
קבלה אינה אומרת: “זה בסדר שזה קרה”,
אלא: “זה קרה, ואני מתיר/ה לעצמי להיות עם מה שזה מעורר בי.”
זהו מרחב עדין:
לא למהר להרגיע, לא לדחוף לאופטימיות, אלא לאפשר מקום אמיתי לחוויה — גם כשהיא קשה, סותרת או לא פתורה.
מכאן מתחילה ההבנה
רק מתוך קבלה ניתן להתחיל להבין:
מה באמת נפגע,
מה השתנה,
ומה נדרש כעת — בשלב הזה.
הקבלה יוצרת מרחב לעיבוד, לבחירה ולתנועה קדימה.
בלעדיה, האנרגיה מופנית בעיקר למאבק במציאות — ולא לבניית חוסן בתוכה.
לסיום
ייתכן שהשאלה שאנו יכולים לשאול את עצמנו מאז 7 באוקטובר אינה
“איך חוזרים למה שהיה”,
אלא
“איך מחבקים את מה שנשאר — ומתחילים ממנו”.
הקבלה אינה סוף הדרך.
היא ההתחלה.
נאדיה אבו חמדה
פסיכותרפיסטית אינטגרטיבית
טיפול פרטני, זוגי ומשפחתי
פרטי יצירת קשר:
050-2222049
Nadia_h2012@hotmail.co.il
Instagram: Nadia Abu Hamde
