טראומה הנה מושג יצירת האדם, מאחר ופעמים רבות התגובה הפוסט טראומטית איננה רק מה שקרה לנו, אלא הפירוש בעקבות מה שקרה לנו- או מה שהיום ממשיגים כפציעה מוסרית.
פציעה מוסרית בהמשגה האקדמית שלה כוללת 3 רבדים:
1. ערכים שהופרו על ידי הקרובים שלי ופגעו בי
2. ערכים שהופרו על ידי הסביבה הרחבה שלי; קהילה, חברה, מדינה, ופגעו בי.
3. ערכים שאני הפרתי – ופגעו באחרים.
אין הפרעה פוסט טראומטית ללא פציעה מוסרית. ועל כן פעמים רבות על מנת להחלים מהטראומה חשוב לעבד את הפציעה הטראומתית הגוררת 3 חוויות שתוקעות טיפול.
א. אשמה- הפרתי ערך שלי ופגעתי במישהו אחר למול האשמה- הפרו ערך כנגדי.
ב. בושה- הופר ערך חברתי ואני נפגעתי
ג. חרטה- הפרתי ערך שלי ואני נפגעתי
מאוד חשוב ראשית לייצר היררכיה עדכנית של ערכיםֿ למול המציאות.
למשל הישרדות היא ערך ראשון במעלה- כי ללא חיים אין יכולת לממש אף ערך אחר.
לאחר מכן יש ערכים נוספים וההיררכיה לעיתים משתנה בתקופות חיים שונות.
חשוב גם להכיר בחוסר צדק ועוול שנעשה כאשר הופרו ערכים.
ותמיד חשוב לשאול את עצמינו- בעודנו הפרנו ערך אחד- איזה ערך נגדי כן קיימנו?
והאם נוכל לקיים 2 ערכים בו זמנית?
למשל חופש מול נאמנות
שלווה מול הצלחה
הישרדות מול נתינה
ועוד.
חשוב גם להפעיל חשיבה ביקורתית- מתי ערך אחד חשוב יותר מערך אחר.
ואיך מאפשרים מקום גם בתוך היררכיה לכל הערכים.
על כן אני מזמינה אתכם לעשות עבודה עצמית בנושא. לפי התמונה המצורפת.
חמלה וקבלה הם חשובים לתהליך ההחלמה ועל כן עיבוד הפציעה המוסרית לצד חמלה וקבלה עצמית הם צעדים ראשונים בהחלמה מטראומה.
תרגלו משפטי חמלה עצמית וקבלה עצמית
למשל:
זה בסדר לכעוס
בכל רגע נתון אני עושה את הכי טוב שאנ י יכול.ה
וכו.
בהצלחה.
