מהו טיפול NLP ואיך אפשר להיות מטפלים בשיטת NLP

מהי שיטת הטיפול  NLP ? 

פירוש המילה NLP (Neuro Linguistic Programming) הינו – תכנות נוירולוגי לשוני. זוהי שיטת טיפול המכילה בתוכה טכניקות ומיומנויות שונות שמכוונות לקראת יצירת שינוי במחשבות, ברגשות ובקשת ההתנהגויות של האדם. כדי להגיע לשינוי המיוחל, על האדם לבצע שינויים בהרגלי חייו ובדפוסי ההתנהגות והחשיבה שהיו אופייניים לו עד היום ועיכבו אותו מלהצליח ולהגיע למטרותיו.

ה-NLP מעוררת תהליכי שינוי באמצעות השפעה על החלק המוחי (נוירולוגי), הלשוני (לינגוויסטי) ותכנות המידע במוח.

החלק הנוירולוגי (Neuro) – מדגיש את חשיבותם של החושים והשפעתם על האדם. לפי תפיסה זו, החושים משפיעים על תהליכי החשיבה המודעים והבלתי מודעים של האדם. למרות שאנו משתמשים בכל חמשת החושים שלנו כדי לקלוט את העולם שמסביבנו ולפרש אותו, עדיין לכל אחד קיים חוש "המועדף" עליו. על המידע המגיע מהחוש הזה הוא נוטה בעיקר להישען והוא זה שמשפיע בצורה המשמעותית ביותר על עיבוד החוויה ועיצובה במוח.

כשאדם מזהה מהו החוש הזה אצלו הוא יכול להשתמש בו בצורה מודעת ליצור תקשורת בינאישית אפקטיבית יותר בינו לבין סביבתנו.

החלק הלשוני (Linguistic) – לפי מודל ה- N.L.P השפה שלנו מגדירה את החוויה שאנו חווים. כלומר: האדם משתמש באוצר המילים שלו כדי להבין ולתאר את החוויה שעבר. כך נוצר תהליך הדדי שבו השפה והחוויה  שזורים זו בזו.
זוהי גם הסיבה, לפי שיטה זו, לשוני בין בני האדם בקליטת חוויה ובדיווח עליה. הסיבה היא: אוצר המילים ודרך ההתבטאות הייחודית של כל אדם והשוני הקיים בשפה בין תרבויות שונות.
ניתן להבחין בשוני בין דגמים לשוניים מילוליים וביטויים לא מילוליים בין אנשים. דרך הביטוי הייחודי של כל אחד מהם ניתן להבין את יחסם לחוויה שעברו או לסיטואציה מסוימת שפגשו בה.
למשל: חוויה אובייקטיבית כלשהי יכולה להיות מתוארת ע"י אדם אחד באופן חיובי ואותה חוויה יכולה להיות מתוארת באופן שלילי אצל אדם אחר. דרך השפה, ניתן להבחין מהי התבנית המוחית של האדם ומהו סגנון עיבוד הנתונים הנוירולוגי אצלו, לאפיין את תהליכי החשיבה שלו ולהתרשם כיצד הוא מבטא אותם כלפי חוץ.

חלק התכנות (programming) – שיטת ה- N.L.P גורסת שהקלט ע"י החושים וע"י השפה הינם משמעותיים לעיצוב החוויות שאנו עוברים ושנוסף להם עוד נדבך חשוב בעיצוב התפיסה – "תכנות" החוויה במוחו של האדם.
כלומר: הדרך שבה אנו מתכנתים בתודעה את זיכרון החוויה, המחשבות והתחושות שהיא עוררה בנו ועל פי זה מבססים את ההתנהגות ואת התגובה שלנו אליה.
וכך, היבט זה של התכנון נשען על ההיבט הנוירולוגי והלשוני וכן על תהליכים מחשבתיים הנוצרים במוח, כגון: אל מה אנו מפנים את הקשב שלנו, איך אנו מונעים מצב של הצפת יתר של גירויים, יכולת הסקת המסקנות מהכלל אל הפרט וגם מהפרט לכלל.
בנוסף לכך, טוענת השיטה, כי פירוש החוויה של האדם תלויה גם במאפיינים אישיותיים, חברתיים ותרבותיים שלו. כגון: באלו ערכים הוא דוגל, מהן האמונות המובילות אותו לגבי עצמו ולגבי העולם, זיכרונות העבר שלו והתנסויותיו הקודמות.
כשמטפל N.L.P מזהה את הפעילות המוחית והלשונית של האדם הוא יכול לבנות עבורו תוכנית טיפולית שתעזור לו לתכנת אחרת את מחשבותיו ורגשותיו ותשפיע בעקבות כך על ההרגלים שלו ועל התנהגותו.

הרקע לשיטת הטיפול  NLP

שיטת טיפול זו החלה להתפתח בארה"ב בשנות ה-70 על ידי הפסיכותרפיסט ד"ר ריצ'רד בנדלר והפסיכולוג והפסיכיאטר ד"ר מילטון אריקסון.
שני החוקרים הללו ניסו לנתח מהו סוד הצלחתם של מטפלים שהשיגו  תוצאות טובות במיוחד במהלך טיפוליהם ונחשבו לפורצי דרך בתחום הטיפול. האומדן לכך היה – השינוי שהצליחו להשיג בקרב מטופלים עם בעיות מורכבות, שטיפולים אחרים לא הצליחו לעזור להם.

החוקרים הגיעו למסקנה, שיש קשר בין תהליכים שפתיים ונוירולוגיים לבין דפוסי התנהגות. לדבריהם, כל חוויה שאנו עוברים נתפסת באופן סובייקטיבי ולא אובייקטיבי. זאת משום, שעיבודם עובר דרך החושים ודרך השפה של כל אחד. החוויה נקלטת במוח, לאחר מכן מתורגמת ל"שפה פנימית" של האדם מול עצמו ואז מעובדת למילים שניתן להעבירן לאחרים. כל אדם בונה בתוכו אחרת את החוויה בדרך הסובייקטיבית שלו ובפירוש שהוא נותן למה שקרה לו.

הסבר זה, טענו החוקרים, נותן תובנה מדוע קיימים כל כך הרבה דפוסים ודרכי התנהגות לא תקינים אצל אנשים רבים.
אבל, בעזרת שיטת ה- NLP הציעו החוקרים, ניתן "לתכנת" את החוויה בדרך אחרת – מבוקרת ובונה. דרך שתשפיע לחיוב על התנהגות האדם ועל התקשורת האישית והבינאישית שלו.

איך מטפלים ב – NLP

כדי לטפל ב- NLP צריך המטפל לזהות את המפה הפנימית של המטופל הנמצא מולו: כיצד הוא נוהג לפרש חוויות שהוא עובר, מה הוא נוהג לומר לעצמו בדיבור הפנימי שלו, אלו אמונות מגבילות יש לו ואלו דפוסי חשיבה רגש והתנהגות הוא פיתח לעצמו.
כשהמפה הפנימית מובנת, מתחיל התהליך הטיפולי הממוקד שמטרתו לשנות את הדפוסים השליליים והמזיקים של האדם ולהמיר אותם בדפוסי חשיבה, רגש והתנהגות חיוביים ומקדמים עבורו.
זוהי טכניקה יעילה שיכולה לסייע בשינוי הרגלים ודפוסי ההתנהגות ובשיפור מיומנויות תקשורת. העבודה הטיפולית על השינויים המתבקשים, יעורר אצל המטופל תכנות מחדש של הדפוסים הללו לכיוון הרצוי.
ואז – הבעיה שבגינה הגיע לטיפול – תפטר.

בעזרת הטיפול יכול המטופל להתבונן על הדפוסים והאמונות שלו מנקודת מבט רחבה וברורה יותר – בדרך אחרת ממה שהיה מודע להם עד עתה.
נקודת ההסתכלות הזו יכולה לאפשר לו לבחור על פי אלו דפוסים מחשבתיים והתנהגותיים הוא מעוניין להמשיך הלאה את חייו.

בעקבות תהליך השינוי, רוכש המטופל שליטה על חייו ועל בחירותיו במקום להיות מנוהל על ידם ועל ידי אירועי עבר, שעיכבו אותו ופגעו באיכות חייו הנפשית.

אנשים רבים מתנהלים שנים ארוכות תחת השפעתם של אירועי עבר וזיכרונות קשים ו/או טראומטיים הפוגעים בהם בצורה קשה.
טיפול בשיטת ה־NLP לא ימחק מזיכרונם את האירועים הללו, אך יסייע להם לשנות את החוויה הרגשית הקשה שנחרתה בהם ואת תגובתם העכשווית והעתידית לגביהם.
כך תיחלש השפעתם ושליטתם של אירועים וזיכרונות בעיתיים אלו על חיי המטופל.

המטופל אף לומד בטיפול, שאין כל תועלת בהאשמת אנשים מסוימים או אירועים שונים שקרו לו באי הצלחתו בחיים ובאי יכולתו לחיות באיכות הנפשית שהוא היה רוצה לחיות בה.
אלא, הוא מבין דרך הטיפול, שבידיו הכוח לשנות תבניות חשיבה, הרגלים שפוגעים בו ומחלישים אותו, דפוסי התנהגות מזיקים.
כמו כן הוא לומד, שביכולתו לעבוד על חרדות, פחדים וטראומות ולהשתחרר מהם.
הבנה זו מעניקה לו תחושת כוח ושליטה בחייו ונותנת לו אנרגיה נפשית ומוטיבציה לעבוד על עצמו ולחתור למימוש מטרותיו.

הטיפול ב- N.L.P יכול לעזור במקרים אלו:

• טיפול בהפרעות חרדה, פוביות, התקפי חרדה
• דיכאון
• הרגלי התנהגות שליליים
• הפרעות פסיכוסומטיות
• מצבים רפואיים, כגון: נטייה לאלרגיות והצטננויות תכופות
• שיפור מיומנויות תקשורת אישית ובינאישית
• שיפור מיומנויות עבודה, כגון: היכולת לנהל, הנעת עובדים, תקשורת תקינה ואפקטיבית, שיפור היכולת למשא ומתן
• חיזוק משאבים אישיים וכוחות פנימיים
• עבודה על אסרטיביות והעלאת הביטחון העצמי
• העלאת המוטיבציה והיכולת האישית להשגת יעדים ומטרות

טיפול ב-nlp  איך זה עובד?

לשיטה זו ישנן טכניקות טיפוליות מגוונות אשר מיועדות להעמיק את מודעותו של האדם לדפוסי ההתנהגות, החשיבה והרגש המכוונים אותו ומשפיעים עליו בחייו.

תשומת לבו של המטופל מופנית לדרך שבה הוא קולט סיטואציות שונות שהוא נתקל בהן, כיצד הוא מפרש אותן מבחינה חושית ומילולית וכיצד פירושו הסובייקטיבי משפיע על התנהגותו.

ע"י כך, ניתן לכוון את המטופל לשנות את דפוסי המחשבה, הרגש וההתנהגות המזיקים לו ולשפר אותם לדפוסים שיקדמו אותו בכל שטחי חייו.

במהלך הטיפול ב- N.L.P לומד המטופל:

• להעביר לזולתו מסרים בצורה תקינה ואפקטיבית יותר
• להיות מודע לשפת הגוף שלו
• לעבוד על אופן השימוש שלו במילים ובתבניות לשון שישפרו עבורו את התקשורת הבין אישית שלו
• להשתמש בטכניקת דמיון מודרך
• להעמיק את מודעותו העצמית
• ליצור דפוסי התנהגות, רגש וחשיבה חיוביים ומקדמים במקום הדפוסים המזיקים והלא מקדמים
• להציב לעצמו יעדים ומטרות
• להיות מודע לבחירות שהוא עושה ולתוצאותיהן.

אולי יעניין אותך : באיזה כלים מעולם ה NLP להשתמש מתי ואיך

מי יכול לטפל ב- NLP?

הטיפול ב N.L.P הוכח במחקרים מדעיים כאפקטיבי, ממוקד וככזה המביא  לתוצאות חיוביות ולשינוי המקווה בטיפול קצר מועד.

מי שרוצה להיות מטפל N.L.P אינו חייב להיות בעל הכשרה אקדמית או בעל ניסיון טיפולי קודם.

לקורסי הלימוד מגיעים גם אנשים ממקצועות טיפוליים, כגון: פסיכולוגים, מאמנים אישיים, עובדים סוציאליים, אנשי חינוך ויעוץ וכדו' המעוניינים להעשיר את מיומנויות הטיפול שלהם.
כמו כן, מגיעים ללמוד N.L.P אותם אנשים המתעניינים במיוחד בשיטת טיפול זו ואין להם כל ניסיון טיפולי קודם.

ישנם קורסים שונים באורכם ובעומקם מבחינת לימוד שיטת הטיפול של
ה- N.L.P : קורסים בסיסיים של כשלושה חודשים ולעומתם קורסים ארוכים של בין שנה לשנתיים.

אולי יעניין אותך: דברים שלא ידעת על המטפלים שהיוו השראה לגישת ה NLP

מה ההבדל בין NLP ל CBT?

כדי לעמוד על ההבדל בין שתי השיטות יש להבין קודם מה זה CBT.

CBT – טיפול קוגניטיבי־התנהגותי (Cognitive behavioral therapy )

טיפול פסיכותרפי קוגניטיבי (חשיבתי) משולב בטיפול התנהגותי, ממוקד מטרה ומוגבל בזמן.
מטרתו היא לעזור למטופל לשנות בעצמו דפוסי חשיבה בעייתיים ושליליים המעכבים אותו בחייו ומזיקים לו.
הטיפול אינו ממוקד בעבר, אלא בהווה ומכוון לפתור בעיות המעיקות כרגע על האדם ומשבשות את הרווחה הנפשית שלו.
שיטת טיפול זו מתמקדת בקושי או בבעיה ספציפיים שהמטופל מביא לחדר הטיפולים ומעוניין לשנותם.
אם המטופל מגיע לטיפול עם קושי נרחב ולא ממוקד, על המטפל להכין את המטופל לעבודה בשיטה זו ע"י מיקוד הבעיה והגדרתה המדויקת.

הצלחת הטיפול מושתתת על שיתוף פעולה אקטיבי של המטופל בביצוע משימות ותרגילים התנהגותיים בין טיפול לטיפול.
על המטופל מוטלת החובה ליישם את אותם דפוסים חדשים של מחשבה והתנהגות בסיטואציות היומיומיות שהוא נתקל בהם ובמהלך הפגישה הטיפולית מנתחים את התנהלותו בזמן שעבר מפגישה לפגישה.

טיפול CBT הוא טיפול קצר מועד, מאד מעשי וממוקד שנותן למטופל ארגז כלים מעשיים ויעילים להתמודדות בשטח עם בעיותיו.

טיפול ה- CBT הינו יעיל בפתרון בעיות, כגון:

• דיכאון
• הפרעות חרדה ופוביות
• הפרעה פוסט טראומטית
• OCD – אובססיות כפייתיות
• הפרעות אישיות
• הפרעות אכילה
• מצבים של ביטחון עצמי נמוך או דימוי עצמי נמוך
• מצבי ביישנות וחרדה חברתית
• הקניית מיומנויות חברתיות מותאמות ומווסתות
• קושי לשלוט בכעסים, התקפי זעם
• הפרעות התנהגות

טיפול קוגניטיבי התנהגותי ( CBT ) מתבסס על שני מושגים עיקריים – מחשבה והתנהגות.

מחשבה – המטרה הראשונה בטיפול היא לשנות אצל המטופל את דפוסי החשיבה האוטומטיים שלו כלפי מצבים ואירועים שונים ולהמירם בדפוסים חיוביים יותר.
בשפה המקצועית תהליך זה נקרא – שינוי סכמות חשיבתיות.
התנהגות – לאחר שדפוסי החשיבה יוחלפו, המטרה השנייה היא לשנות את דפוסי ההתנהגות של המטופל.

טיפול ב-  CBT – איך זה עובד?

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי לא מחפש את הסיבות שיצרו את הבעיה של המטופל. הוא מתמקד בדרכים לשינוי מצבו של המטופל.
השאלה הנידונה בטיפול היא – "מה ניתן לעשות כדי להיפטר מהבעיה" ולא "מה גרם לבעיה".
מטרת טיפול ה- CBT היא לגרום למטופל להרגיש רגוע ומלא בטחון באותו מצב שבעבר הביא אותו למצבי חרדה ולחץ. זאת, ע"י אימוץ דפוסי מחשבה חדשים ופירוש שונה של הסיטואציה המלחיצה.
בין הפגישות מאמן עצמו המטופל בהתנהלות לפי הדפוסים החדשים ומנתח עם המטפל בפגישות את התמודדותו בשטח.
עבודת הטיפול הינה בעצם יישום יום-יומי של אותם דפוסי חשיבה והתנהגות חדשים והפסקת ההימנעות ממצבים או ממקומות שפעם הלחיצו אותו.
דמיון מודרך, הרפיה ועוד טכניקות שאותן הוא לומד בטיפול עוזרים לו להתמודד עם תהליך השינוי.

 לאחר שהסברנו מה זה כל דבר נחזור לשאלה מה ההבדל בין שתי השיטות:

שתי שיטות הטיפול הללו הן קצרות מועד ומיועדות להקל על סבלו של המטופל ולהעלות את איכות חייו הנפשית והרגשית – כל אחת בדרכה.

הדמיון בין שתי השיטות הוא, ששתיהן חושפות את המטופל לאופן שבו הוא מתנהל לאור הדפוסים המחשבתיים שלו. הגברת מודעותו של המטופל לדפוסים ולאמונות היוצרים אצלו מצוקה וסבל.
דרך טיפול CBT הוא יכול לבסס וליצור לעצמו דרך אחרת חלופית של דפוסים חיוביים ומקדמים יותר.

שתי הגישות מציעות דרכים מעשיות המיועדות לשינוי האמונות והמחשבות ומאתגרות את האדם להחליפן.

השוני בין השיטות מתבטא בכך, ששיטת הטיפול CBT עובדת דרך המודע ואילו שיטת הטיפול של NLP עובדת דרך התת-מודע.
בשיטת הטיפול CBT השינוי נעשה דרך המודע בעוד שב- NLP, השינוי מתבצע ברבדים עמוקים ובלתי מודעים, שהאדם אינו יכול להסביר אותם במילים ואף לא מודע כיצד מתרחש השינוי.

ההבדל נעוץ בכך, שהתת-מודע אינו מנוהל ע"י הגיון, אלא ע"י תמונות מנטליות ורגשות. חוקרים טוענים, שהאדם מנוהל ע"י תת המודע שלו רוב הזמן. תכנים פנימיים הנטועים בנו מנהלים באופן אוטומטי את התגובות הרגשית והמעשיות שלנו ורק חלק מאד קטן של הזמן המודע מנהל אותנו.

ל – NLP טכניקות שונות המייצרות תכנות מחדש בתת-מודע, כמו למשל תרגילים בדמיון מודרך, המנחים את האדם להחליף בדמיונו בין התגובות השונות האפשריות לסיטואציות. עם האימון, ימצא עצמו האדם אט אט מגיב באופן אחר רגוע יותר למצב שעורר בו לחץ בעבר.

בשיטת ה-CBT , העובדת דרך המודע, בוחנים את המחשבות והאמונות המודעות ומנסים לשנות אותן בעזרת ההיגיון דרך שאלות מכוונות, כגון: "האם אני יודע שמחשבה זו אכן נכונה" או "מה עוד יכול להיות חוץ מהמחשבה הזו?".

בדרך זו מרחיבים את התודעה של המטופל ומכוונים אותו לשנות את  המחשבה האוטומטית החרדתית במחשבה אחרת – חיובית ומרגיעה יותר. לדוגמה: אם אדם חושב – "כואב לי בחזה אני וודאי הולך למות מהתקף לב", הוא יכול לשנות מחשבה זו ולומר לעצמו – "אני אדם בריא, לא כל כאב הוא קטלני. אין לי מה להילחץ".

שינוי דפוסי המחשבה המתחיל במרחב המודע יחלחל בהמשך למרחב הלא מודע של האדם ויאפשר לו להתמודד בצורה מאוזנת ונכונה יותר עם סיטואציות שונות.

כך, שחלק מהאנשים יתחברו יותר לשיטה העובדת דרך החשיבה ( CBT) וחלק דווקא יתחברו יותר לשיטה העובדת ישירות עם התת מודע ותכנות מחדש של המוח של ה- NLP.

ישנם אנשים ששתי השיטות מתאימות עבורם וכך הם יכולים להנות מעבודה טיפולית דרך התת-מודע בשילוב עם יצירת דפוסי חשיבה והתנהגות מקדמים דרך המודע של ה – CBT .

קורס ממוקד NLP VS CBT של רונית חיימוב

בקורס זה תוכלו ללמוד מגוון רבים של כלים טיפוליים מעשיים שבעזרתם תוכלו לטפל בדרכים שונות ושיתאימו למטופלים עם קשת רחבה של בעיות.
שתי שיטת הטיפול הללו, שהוכחו מחקרית כשיטות טיפול מבוססות תוצאות, יתנו לכם אפשרות לעזור גם במקרים מורכבים ביותר.
תוכלו לשלב את הטוב בכל שיטה ולהתאים אותן לצרכים המדויקים של כל מטופל.

קורס זה הינו הקורס היחיד בישראל המשלב את שני העולמות יחד –
זה של ה NLP וזה של ה- CBT.

והרווח? כולו שלכם ושל המטופלים שלכם!

למידע נוסף על הקורס >>

למידע נוסף על שיטת ה- NLP ועל קורסים בתחום ניתן לפנות לרונית חיימוב בטלפון 077-322-2715