אם…אז.. פחד מסובב את העולם ואיך ב4 צעדים להתגבר עליו באומץ ולצמוח.

פחד מנהל אותנו.

הפחד גורם לנו להימנע מבחירות מסויימות ולבחור באחרות.

זו עובדה קשה, קרה, אכזרית ונכונה.

אנחנו כועסים ושונאים את מה שאנו מפחדים ממנו , ומנסים להימנע ממנו ביתר שאת.

הפחד שנשאר ללא הכנסה גורמת לנו לבחור בעבודות שהתנאים בהם לא ראויים.

הפחד מלהישאר לבד גורם לנו להישאר עם בני/ בנות זוג שלא טובים לנו.

או לחלופין הפחד שנבחר בזוגיות לא נכונה גורם לנו לרשימת מכולת בלתי אפשרית ואז אנחנו מפספסים דברים טובים.

הפחד מלעשות שינוי גורם לנו לעשות דברים במנות קטנות, מדודות,איטיות ואז אנחנו מפספסים דברים גדולים.

גזענות מקורה בפחד. למשל הפחד שהיהודים יקחו את הכסף מאחרים… היתה ועדיין הנה מקור לאנטישמיות.

הפחד שהערבים ירוצו לקלפי וישתלטו על הבחירות הניעה אנשים לבחור בחירה שלא בטוח שהם שלמים איתה.

הפחד מכל מה שהוא שונה, אחר, מאיים גורם לנו לבחירה מסוג מסויים להימנעות מסוג אחר.

ואנחנו כל כך רגילים לזה שכשהדברים לא יושבים אצלנו טוב אנחנו לא אוהבים, לא מסמפטים, לא מסתכלים.

ומפספסים בגדול.

אנחנו מתחילים ליצור תנאים בלתי אפשריים ונשארים תקועים.

אם הוא יהיה גבוה -190 אז אצא איתו ( הגובה הממוצע בישראל לגברים 172).

אם יקבלו אותי לעבודה יש שם משכורת קבועה אז אקבל את העבודה  גם אם זה אפילו לא השכר המממוצע( השכר הממוצע במשק 9806 שקלים ברוטו= בערך 7000 נטו).

אם אני רוצה להיות עצמאית אז אני לא אלך ללמוד או קודם אני אלמד ואז אני אפתח עסק – ואז אנחנו לא מפסיקים ללמוד… ולא באמת פותחים עסק. 

או אם יהיו לי 8 מטופלים/ מתאמנים רק אז אתפטר. בשביל שיהיו 8 מטופלים צריך לפנות את הזמן ( כלומר להתפטר). 

אז זה לא באמת משנה מה עורר את הפחד. איזה אירוע עברנו או חינוך קיבלנו. אלא איזה אם הכנסנו לעצמנו לראש. 

מה שמשנה זה שנגדיר את הפחד.

1. ממה אני מפחדת?

2. איך הפחד הזה גורם לי להרגיש? אני נהיית כועס, פגועה, עצובה…

3. איזה מנגנון הישרדותי שלי מופעל בעקבות הפחד?

לחימה? בריחה? קפיאה?

4.איזה צורך שלי פנימי לא מקבל מענה?

שאני ארגיש מוגנת? בטוחה? אהובה? חזקה?

כשאנחנו עונים על 4 השאלות הללו, אנחנו לאט משתחררים מההתנהגות המונעת עי הפחד.

ומתחילים להיפתח לדברים אחרים.

ואז במקום ליצור מיליון תנאים של אם… אז… להחליט

1. מה אני רוצה? מה השליחות שלי?

2. אילו משאבים/ תכונות/ חוזקות/ כלים יש לי

3. אילו משאבים אין לי ואיך אני אשיג אותם.

4. לוותר על האם … וללכת ישר על האז. מה שנקרא חשיפה. 

וחשוב לזכור עם דלת לא נפתחה עבורנו היא כנראה לא הדלת שלנו. עם לא הצלחנו לטפס למעלה כנראה שזו לא הפסגה שלנו. הדלת והפסגה שלנו מצאים שם. רק אנו צריכים לדייק את עצמנו.

רוצה לעזור לאחרים להתגבר על הפחד שלהם? רוצה לפרוץ החוצה מתוך הפחד שמנהל אותך עכשיו? 

נשארו מקומות אחרונים לקורס לטיפול בחרדה וטראומה שמתחיל בעוד שבוע בימי א בבקר בהרצליה. 

לפרטים והרשמה יש ללחוץ כאן. 

מאחלת לך סופש של עוצמה ואומץ. 

באהבה רונית

תגובות

תגובות

About the author: רונית חיימוב

בת 44, אמא ל 2 בנים אור ושחר המקסימים, בעלת תואר שני בעבודה סוציאלית, פסיכותרפיסטית אינטגרטיבית קוגניטיבית התנהגותית, מרצה וטריינרית ב NLP, עובדת בשיטות אפקטיביות, ביניהם: EMDR, DBT,CBT, Schema Therapy, מיינדפולנס ועוד. תלמידתו של סטיב אנדראס ממציא פרוטוקול הטראומה ב NLP ניסיון של 20 שנים כמטפלת. בעברה עובדת סוציאלית בביה״ח וולפסון בעלת רקע בעבודה עם מטופלים הסובלים מחרדה, טראומה, נפגעות תקיפה מינית, אלימות במשפחה, מטופלים בריאטריים (לאחר קיצור קיבה), סוכרת נעורים ומבוגרים, טיפול נמרץ ילדים ועוד. בעלת קליניקה פרטית בתל אביב. מיסדת המרכז לפסיכותרפיה אינטגרטיבית בדרך של רונית ומאמינה בטיפול מותאם אישית.