דיכאון אחרי לידה ותוקפנות- המקור לבעיה

מאת רונית חיימוב זילברמן

הרבה פעמים שומעים נשים שאומרות: ״ הלידה היתה הרגע הכי יפה בחיי״

אני אוותר על הפרטים הגרפיים אבל לידה היא הרבה פעמים רגע כואב, מלכלך, ומפחיד, וגם אם ההריון והלידה היו מתוכננים ועברו חלק והיתה תחושת בשלות וציפייה, הרבה פעמים בעקבות השינוי המאוד משמעותי של כניסת הרך הנולד לחיינו מלווה במשבר, בבייבי בלוז, ובדיכאון לאחר הלידה.

הדיכאון יכול להיות קל, בינוני, חמור ואף לכלול סממנים פסיכוטיים.

כאשר אין מודעות וטיפול- הדיכאון יכול להוביל לאלימות.

הרבה פעמים דיכאון מוביל לאלימות פנימה- כעס ושנאה עצמיים עד לכדי פגיעה עצמית, אך לעיתים הדיכאון מוביל בנוסף לאלימות כלפי חוץ- אשר יכולה להתחיל בהזנחת מענה לצרכי הפעוט הן הפיזיים והן הרגשיים, חוסר בקשר ובונדינג, ועד אלימות.

הסטטיסטיקה מדברת על כ10% מהנשים הסובלות מדיכאון במהלך ולאחר הלידה, אך במציאות היום כ80% מהנשים חוות בייבי בלוז – דכדוך לאחר לידה, וכאשר הוא לא מטופל הוא יכול להתדרדר לדיכאון.

קיים קשר בין הדיכאון לאחר לידה לבין סטרס קודם, מחלות רקע, מצב סוציואקונומי ועד כמה הזוגיות מיטיבה .

הסימנים האופייניים של דיכאון לאחר לידה:הסימנים יכולים להופיע בעוצמה גבוהה, בינונית או קלה והם כוללים את התופעות האלה:

  • מצב רוח ירוד או עצבות במשך רוב שעות היום
  • אובדן עניין או הנאה מדברים שבעבר היו מהנים
  • חוסר תיאבון או אכילת יתר כמעט כל יום
  • קושי להירדם, נדודי שינה או שינה מוגזמת כמעט כל יום
  • תחושת אי-שקט ומתח או להיפך – אִטיות יתר כמעט כל יום
  • עייפות יתר או חוסר מרץ (מעבר לצפוי עקב הטיפול בתינוק) כמעט כל יום
  • תחושת הערכה עצמית נמוכה או רגשות אשם
  • קושי בריכוז או בקבלת החלטות, אפילו פשוטות
  • מחשבות חוזרות על מוות או על פגיעה עצמית
  • תחושה של ”אין מוצא“ והיעדר תקווה
  • בכי ללא הפסקה
  • עצבנות, כעס וזעם
  • חוסר עניין ביחסי מין

סימנים נוספים לדיכאון אחרי לידה יכולים להיות:

  • תחושת ריחוק מהתינוק
  • חרדת יתר לשלום התינוק ללא סיבה מספקת
  • מחשבות שליליות כלפי התינוק עד כדי מחשבות לפגוע בתינוק

אם כן לעיתים אנו רואים כי דיכאון לאחר לידה יכול להוליד תוקפנות ואלימות הנובעים מחוסר הערך העצמי.על כן חשוב לטפל בשורש הבעיה, שהרי ברור ומובן מאליו שכאשר אנו שלווים, בעלי ערך עצמי, ויוצקים משמעות לחיינו הסיכוי לאלימות מתפוגג.

עצות לאישה ההרה ולאימא הטרייה ולמערכת המשפחתית כיצד להתמודד:

  • חשוב לשתף אנשים קרובים ו/או אנשי מקצוע המומחים בתחום בהרגשות ולא להתעלם מהן
  • חשוב לשתף את בן הזוג וגם לאפשר לו לבטא את רגשותיו. פעמים רבות גם בן הזוג יחווה דיכאון לאחר הלידה.
  • מותר לבכות.
  • חשוב למשאב- משאב הוא כל דבר פנימי או חיצוני המייצר רוגע ונוסך ביטחון: א. נצלי את הזמנים שבהם התינוק ישן למנוחה ולשינה גם במשך היום. ב. נתקי את הטלפון, כאשר את חפצה בשקט, גם בזמן ההנקה (אפשר להפעיל מענה קולי).ג. להימנע מטריגרים מעוררי סטרס- רצוי להימנע מביצוע פעילויות לא-הכרחיות או לדחותן.ד. להקפיד על ארוחות סדירות ומגוונות ועל שתייה מרובה. ה.מומלץ לעסוק בפעילות גופנית כל יום. ו. פנקי את עצמך והשקיעי בעצמך למען הרגשתך הטובה.
  • מומלץ לצאת לבלות מדי פעם עם בן הזוג או עם חברה, כאשר התינוק נמצא בהשגחת אדם שסומכים עליו.
  • טיפול בתינוק יכול להיות תובעני. כדאי לקבל הצעות לעזרה, ומומלץ גם לבקש עזרה.
  • לגשת לעזרה מקצועית- וכן לטיפול זוגי- הזוגיות חשובה ויש לשמר אותה דווקא בתקופה זו
  • ללמוד תקשורת מקרבת – בניגוד לתקשורת אלימה הכוללת חוסר סבלנות, האשמות, צעקות, קללות, איומים בענישה, אולטימטומים ועד אלימות פיזית.

הרי נעדיף לדעת שאדם נמצא איתנו ומסייע לנו מרצונו החופשי ולא מיחסי כוחות. והאם קשר שהוא תוצר של יחסי כוחות הנו קשר אמיתי בריא וראוי?

המלצות אלה הן חשובות וכדאי במקום לשפוט את המצב, לקבל שזה המצב ולטפל בו.
חשוב להבין שאין מדובר בכישלון או משהו להתבייש בו, אך יש לטפל בו שכן דיכאון וכתוצר אלימות הנם מסוכנים הן ליולדת והן לוולד ולכל המערכת המשפחתית. אין סיבה לסבול ולהתעלם ממצב כאשר ניתן לטפל ולהגיע לרווחה נפשית. סימפטומים מעל שבועיים דורשים טיפול.

אני כאן לכל שאלה, באהבה רונית.

תגובות

תגובות

About the author: רונית חיימוב

בת 46, אמא ל 2 בנים אור ושחר המקסימים, בעלת תואר שני בעבודה סוציאלית, פסיכותרפיסטית אינטגרטיבית קוגניטיבית התנהגותית, מרצה וטריינרית ב NLP, עובדת בשיטות אפקטיביות, ביניהם: EMDR, DBT,CBT, Schema Therapy, מיינדפולנס ועוד. תלמידתו של סטיב אנדראס ממציא פרוטוקול הטראומה ב NLP ניסיון של 20 שנים כמטפלת. בעברה עובדת סוציאלית בביה״ח וולפסון בעלת רקע בעבודה עם מטופלים הסובלים מחרדה, טראומה, נפגעות תקיפה מינית, אלימות במשפחה, מטופלים בריאטריים (לאחר קיצור קיבה), סוכרת נעורים ומבוגרים, טיפול נמרץ ילדים ועוד. בעלת קליניקה פרטית בתל אביב. מיסדת המרכז לפסיכותרפיה אינטגרטיבית בדרך של רונית ומאמינה בטיפול מותאם אישית.