איך הקורונה, הסגר, האי ודאות  משפיעים על הזוגיות ואיך לייצר זוגיות טובה יותר.

מאת רונית חיימוב זילברמן מייסדת המרכז לפסיכותרפיה אינטגרטיבית לטיפול בחרדה טראומה וחולי כרוני אז אנחנו בעיצומו של סגר 2.0 והסגר מביא איתו הרבה מחשבות תחושות פיזיות ורגשות.  אחד הדברים שהסגר מביא לקדמת הבמה הם את 6 מנגנוני ההישרדות שלנו כאשר אנו חווים איום, פחד וחרדה.  חלקנו fight לוחמים- הלוחם מונע עי האמונה שכח= הגנה אפילו על חשבון חופש האחר מה שקורה עכשיו בישראל.  חלקנו flight בורחים- הבורח או הרץ מונע עי האמונה שבריחה והסחת דעת מרגש לעשייה ופרפקציוניזם= הגנה. וחלקנו freeze קופאים- הקופא מונע […]

איך להשתחרר מההרגשה שאנו חצויים לשלמות ושלום פנימי

מאת דב מידן להרגיש חצויים היא אחת התופעות המאתגרות בחיים אצל רבים.בהחלטות, בין אנשים, בין שני דברים פנימיים, בערכים שלנו וכו וכו.השלם שאנו, נחצה לשני חלקים (לפעמים יותר) כאשר לכל אחד מהםרצונות משלו ודברים שחשובים לו.אז מתרחש לו מצב בו אנו רבים עם עצמנו (או עם חלק אחר בנו).זה גם יכול להתחיל בילדות כאשר אין […]

איך להשתחרר מהקולות הפנימיים של שיפוטיות וכעס ולהתחבר לסליחה וקבלה פנימית

מאת מוריה רובין קסוס הניוזלטר שלנו החודש מדבר על החלקים השונים בתוכנו. בעבודה הטיפולית כשאנחנו מדברים על "חלקים", אנחנו מבינים שלפעמים "חוסר החיבור" בין החלקים השונים יוצר תקיעות בהתקדמות הטיפול. ממש לאחרונה עם ישראל התאחד סביב יום הכיפורים כמידי שנה  והתפללנו לסליחה ומחילה זה מזה ומבורא עולם.  הפעם אני רוצה להעמיק ולהתייחס למקום שממנו  נובע […]

12 הארכיטיפים היונגיאנים. איך להבין את הנבכים הפנימיים השונים של נפשנו

מאת רונית חיימוב זילברמן ניתן לייחס את מקורות המילה "ארכיטיפ" לימי יוון העתיקה, כאשר הגדרתה מתייחסת ל"תבנית מקורית -אב טיפוס". הגדרה זו מתארת ​​במדויק את היישום של ארכיטיפים, כאשר אנו משתמשים בה לזיהוי הדפוסים המקוריים של אישים, אמונות ומניעים. הפסיכואנאליטיקאי הנודע קרל יונג פיתח לראשונה את 12 הארכיטיפים היונגיאניים כמסגרת להבנת המניעים האנושיים הבסיסיים ואת […]

האם הנך הקורבן- Victim או הגיבור המנצח. וצומח- Victor בתוך מערכת היחסים והחיים שלך? מסע הגיבור.

היי, לקראת הסופש החלטתי לעלות את הפוסט הזה, המדבר על הצורך שלנו לעיתים להיות מושלמים וכאשר אנחנו לא מצליחים להיות מושלמים בכל התחומים בחיינו אנו מתחילים להרגיש אשמה, או לחלופין מאשימים את האחר.  כל דת בעולם מדברת על הצורך לכפר על חטאנו ולהיטהר מהם, והנה אנחנו בפתח של שנה חדשה.  והשאלה אמיתית היא לא האם […]

תהליך הריפוי הפנימי להתחלת השנה תוך חיבור למערכת החיסונית שלנו ולזכור שיש לנו גם חלק בריא.

מאת מוריה רובין קסוס את השנה החדשה אנחנו עומדים לפתוח  שונה בצורה מהותית מהשנים הקודמות.  כשכל העולם התאחד במאבק בנגיף הCOVID-19  או בשמו האחר נגיף ה"קורונה", שמאז התפרצותו בסין  אי שם בסוף דצמבר 2019, הספיק לגבות עד היום  מאות אלפי קורבנות ברחבי העולם.  מכיוון שנושא הניוזלטר שלנו החודש הוא בריאות והתחדשות  הייתי רוצה לשתף את […]

להתחיל שנה חדשה בסימן קורונה בצורה נכונה

במציאות של אי ודאות חשוב להתחיל את השנה תוך יצירת ודאות פנימית. כדאי לחשוב על משהו אחד קטן שניתן לעשות, שלאתלוי באף אחד אחר, כדי לקדם אותך. אני מכירה הרבהאנשים שעשו הסבה מקצועית דווקא בתקופה הזאת וחזרולחלומות ישנים, אבל אני לא מדברת על הצעדים הגדולים הללו.אני מדברת על צעד קטן לקראת השנה החדשה. משהו אחדקטן […]

פיברומילאגיה כמסע להתחלה חדשה וצמיחה למשמעות

מאת: איריס בן ציון ורונית חיימוב זילברמן פיברומיאלגיה והתחלות חדשות פיברומיאלגיה היא מחלה ראומטולוגית, הכוללת כאבים במפרקים, קשיי תפקוד, ומצב רוח ירוד. הרבה פעמים כשמאבחנים מחלה כרונית, שוכחים את החלק הבריא בזהות, ומתמקדים רק בחלק החולה, ואז מתחילות אמונות שליליות על עצמנו והסביבה. גישת ה CBT – טיפול קודניטיבי התנהגותי מאוד עוזרת בהתמודדות עם האמונות […]

אי של שקט- חיבור לחלק הבריא מאת סיגלית ברזילאי

מאת סיגלית ברזילאי בימים בהם המציאות שלנו מתנהלת כמו נחשולי ענק באוקיינוס או כמו הצומת הסואנת מול המבצר האדום בדלהי , התגובות שלנו למציאות מיטלטלות ומטלטלות את התודעה והגוף. ואני מוצאת עצמי מתנהלת ממצב הישרדותי אחד לאחר , "קורסת" לתוך עצמי  על הספה ומריצה בינג'ים של סדרות- (המועדפות סקנדינביות), או "בורחת" לקריאה – עיון, תודעה, […]

פתרונות יצירתיים ב3 צעדים לבעלי עסקים בתקופת הקורונה.

מאת עופר מכמל הקורונה הביאה איתה אתגרים משמעותיים לבעלי עסקים. בעלי עסקים רבים חשו אבודים לאור הסגר והעובדה שהם אינם רשאים לספק את השירותים שלהם, כמו טיפולי גוף, או שהלקוחות שלהם לא זקוקים להם בתקופה הזו, כמו קייטרינג לאירועים. אובדן ההכנסות, חוסר האונים וחוסר הוודאות יצרו סיטואציה מאד לא פשוטה. אלא שהקורונה גם הוציאה מבעלי […]