גלי חום, בלוז גיל המעבר והקיץ

מאת רונית חיימוב זילברמן החופש, הקיץ והחום מביאים איתם הרבה דברים טובים, אך לצידם יש את אלו שבקיץ, עם הלחות, החום והדביקות, אצל רבים ובעיקר רבות מעלים את רמת הדיכאון במיוחד בשלב גיל המעבר. והמציאות היא שיש לקחת את הטוב עם הרע- לצד גלי השרב והחום- מגיע החופש, בדיוק כמו בגיל המעבר. המילה השכיחה שמקורה […]

4 צעדים להגברת מוטיבציה בטיפול כשהדיכאון והחרדה תוקעים.

אחד הגורמים המשמעותיים ביותר בהצלחה של תהליך טיפולי או אימוני הנו המוטיבציה. המוטיבציה משתנה מספר פעמים במהליך התהליך הטיפולי. בעבר הוגדרה מוטיבציה חיצונית- לצורך קבל תגמול ומוטיבציה פנימית לצורך הערכה עצמית ושינוי פנימי. כיום יודעים שמוטיבציה וחוסר מוטיבציה הנם מונעים עי 4 אלמנטים: 1.תחישתי- מה התחושות היוצרות הנאה/ הרגעה, 2.הימנעות ובריחה מהמצב המצוי- הכאב, 3. […]