גישת הטיפול ACT הנקראת גם "תרפיית קבלה ומחויבות", הינה שיטת טיפול שעושה שילוב בין הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT) ובין גישת המיינדפולנס (קשיבות בעברית).
זוהי שיטה ייחודית לטיפול בדיכאון ובשאר קשיים פסיכולוגיים רגשיים שהוכחה כמוצלחת וכמשפרת דיכאון.
שיטה זו מושפעת מגישת החשיבה של מזרח אסיה – הגישה הבודהיסטית וכן מהגישה האקזיסטנציאליסטית (הפסיכולוגיה הקיומית).
שיטת הטיפול ACT יוצאת מנקודת המוצא שיש לקבל את המציאות העכשווית שאנו חיים בה ללא שיפוטיות, ביקורת או ניסיון לשלוט עליה. אלא, בדרך של קבלת החוויה ומודעות לרגשות העולים בנו למולה.
כך, מפתח האדם גמישות פסיכולוגית ההכרחית עבורו כדי לחיות חיים משמעותיים, להתמודד עם מצבים רגשיים קשים ולפעול להשגת מטרותיו.
מאת רונית חיימוב זילברמן בימים אלו של חוסר ודאות, של פחד אמיתי מחולי, של עולם שלמרות הקיץ הוירוסים חוגגים בו, אחת ההפרעות הנפוצות היא הפרעת […]
מאת רונית חיימוב זילברמן החופש, הקיץ והחום מביאים איתם הרבה דברים טובים, אך לצידם יש את אלו שבקיץ, עם הלחות, החום והדביקות, אצל רבים ובעיקר […]
אחד הגורמים המשמעותיים ביותר בהצלחה של תהליך טיפולי או אימוני הנו המוטיבציה. המוטיבציה משתנה מספר פעמים במהליך התהליך הטיפולי. בעבר הוגדרה מוטיבציה חיצונית- לצורך קבל […]
Recent Comments