בואו נדבר על סקס….וחרדה- 4 שלבי אבחון ו6 שלבי טיפול‎

הי, היום אני רוצה לדבר על סקס וחרדה.   סקס, מין, לשכב, לעשות אהבה לז**ן … כל המילים שמתארות את אחד האקטים האינטימיים ביותר.   בשביל אינטימית מתוך בטחון, שלמות פנימית והכלה אנחנו צריכים חופש. חופש או חירות הוא צורך בסיסי של כל בני האדם. חופש להרגיש בסדר עם עצמי, שלם עם עצמי. חופש לחקור […]

4 צעדים להגברת מוטיבציה בטיפול כשהדיכאון והחרדה תוקעים.

אחד הגורמים המשמעותיים ביותר בהצלחה של תהליך טיפולי או אימוני הנו המוטיבציה. המוטיבציה משתנה מספר פעמים במהליך התהליך הטיפולי. בעבר הוגדרה מוטיבציה חיצונית- לצורך קבל תגמול ומוטיבציה פנימית לצורך הערכה עצמית ושינוי פנימי. כיום יודעים שמוטיבציה וחוסר מוטיבציה הנם מונעים עי 4 אלמנטים: 1.תחישתי- מה התחושות היוצרות הנאה/ הרגעה, 2.הימנעות ובריחה מהמצב המצוי- הכאב, 3. […]

האם בגידה היא טראומה?

היום הרצתי בביה״ס לסיעוד על תופעת האלימות במשפחה אחת מהאחיות שאלה אותי את השאלה הזו האם התחושות שבאות אחרי בגידה הנם סימפטומים פוסט טראומטיים? וראיתי על הפנים שלה, שהיא לא שואלת סתם.שהיא חוותה פגיעה קשה. אז האם בגידה מהווה טראומה? התשובה לשאלה קצת מורכבת. טראומה או הפרעה פוסט טראומטית לפי ספר הפסיכיאטריה- DSM-V הנה תגובה […]

מה הקשר בין בועות סבון, יתוש בראש, עננים והרגעת ילדים ומבוגרים

לקראת שבת, ולקראת סוף חופשת הקיץ המעציבה ילדים אך לעיתים יוצרת תחושת הקלה אצל ההורים , רציתי לתת לכם מספר תטכניקות קצרות העוזרות גם לילדים וגם למבוגרים להירגע. הרבה פעמים כאשר אנו נכנסים לחרדה, נלחצים או סתם מרגישים מתח מלמדים אותנו לנשום נשימות עמוקות. ישנם כאלו אשר עצם הצורך לתרגל נשימות מלחיץ ומעצבן אותם עוד […]