4 צעדים להגברת מוטיבציה בטיפול כשהדיכאון והחרדה תוקעים.

אחד הגורמים המשמעותיים ביותר בהצלחה של תהליך טיפולי או אימוני הנו המוטיבציה. המוטיבציה משתנה מספר פעמים במהליך התהליך הטיפולי. בעבר הוגדרה מוטיבציה חיצונית- לצורך קבל תגמול ומוטיבציה פנימית לצורך הערכה עצמית ושינוי פנימי. כיום יודעים שמוטיבציה וחוסר מוטיבציה הנם מונעים עי 4 אלמנטים: 1.תחישתי- מה התחושות היוצרות הנאה/ הרגעה, 2.הימנעות ובריחה מהמצב המצוי- הכאב, 3. […]

סליחה?! מה בדיוק קרה/קורה ומשמעותה בחיינו

לסלוח, לבקש סליחה…שני פעלים בעלי אותו השורש. שתי פעולות שהן ממש, ממש לא פשוטות אך קריטיות לחיים מאוזנים ולבריאות נפשית. מוזר, אך כולנו יודעים כמה חשוב לסלוח/לבקש סליחה, כולנו מדקלמים ומחנכים לזה, אך מה קורה בפועל? בפועל, דרושים משאבי נפש בכדי לבצע זאת. גם אם מדובר באנשים זרים ובמיוחד כשמדובר באנשים קרובים  ומשמעותיים עבורנו. חלק […]

הגוף זוכר

אם יבקשו מאיתנו להיזכר בכל החוויות שחווינו במהלך חיינו, סביר להניח שאת רובם לא נזכור. חלקם פחות השפיעו עלינו וחלקם השפיעו כה חזק שהודחקו עמוק פנימה. לעומת הזיכרון שלנו, בגוף יש רישום של המון חוויות שעברנו. אם יש לנו קושי לדבר או להיזכר בחוויה מן העבר, הגוף שלנו מביע אותה – השרירים מתכווצים, החום יכול […]

3 דברים המפרידים בין טיפול לאימון , חשיבותם, ושימוש נכון בהם

לאחרונה יצא לי הרבה להתמודד עם קשיים של אנשי מקצועות הטיפול והאימון להבין את ההבדל אני לא מדברת על זה שאנשי אימון מראש לא יקחו על עצמם מקרים של ״דיכאון קליני״ או ״פוסט טראומה״ – שגם זו שאלה אלא על ההבדל הבסיסי , החשיבות שלו ואיך הוא מדייק את הסשן.   בין טיפול לאימון יש […]

טיפול קבוצתי בחרדה חברתית

טיפול בחרדה חברתית חרדה חברתית היא חרדה עמוקה ביותר, המשפיעה על הדרך בה האינדיבידואל חושב ופועל במרחב האישי והציבורי. היא בדרך כלל מאופיינת בחוסר ביטחון ובצורך לקבל אישורים מהחברה לגבי הקיום והלגיטימציה האישית. שורש הכאב המביא לחרדה חברתית נעוץ עמוק בתוך הצורך להיות אהוב ומקובל, אם לתאר זאת באופן מדויק, החשש הגדול ביותר אצל האדם […]

קורס טיפול רגשי בילדים

קורס טיפול רגשי בילדים אנשי חינוך, מטפלים באומניות, יועצים, פסיכולוגיים, עובדים סוציאליים חשופים יותר מאחרים לנפשם הרכה של הילדים. יחס למבוגרים, ילדים פתוחים יותר לשתף ברגשותיהם ותחושותיהם, אך ישנם כאלו, שרמת הפגיעות, הקושי והאכזבה כה גדולה, שהדרך אל ליבם ונפשם חסומה פעמים רבות על ידי סלעים של חוסר אמונה. פעמים רבות, הילדים הללו, לעיתים מנותקים […]

טיפול טבעי בחרדות ודיכאון

טיפול טבעי בחרדות ודיכאון דיכאון וחרדה הן המגפות של המאה ה21, למעשה בעשור האחרון חלה עליה של כ 170% בתחלואות אלו רק בקרב אוכלוסיית ישראל. נראה כי החיים בעידן המודרני, גובים מחיר יקר, חוסר הביטחון העצמי, שעות העבודה המרובות, המבנים המשפחתיים, שמתפרקים, כל אלה מביאים לערעור נפשי ולתחושת אפסות. אם קיימת בכם תחושה פנימית, שיש […]

טיפול בחרדת נטישה אצל מבוגרים

טיפול בחרדת נטישה אצל מבוגרים כאשר משוחחים על חרדת נטישה, הקונוטציה הראשונה, שעולה היא בעיקר חרדת נטישה אצל ילדים קטנים ורכים, אשר באה לידי ביטוי בקושי לקבל פרידות, והיא בפועל מתבטאת בקשיים בשינה, לרבות קושי להירדם, אשר נמשל לפרידה מן העולם, קושי להרגיש בנח בסביבה זרה, קושי להסתגל לסביבה חדשה ועוד. טיפול בחרדת נטישה מתחיל […]

טיפול בחרדה קשה

טיפול בחרדות קשות חרדה קשה היא כמו אבן על הלב, חרדה קשה היא מצב רגשי מתמשך, אשר בא לידי ביטוי במגע או באינטראקציה עם גורמים, אשר מעוררים אותה, בין אם מדובר בחרדה ממקומות הומים, חרדה חברתית, חרדה קיומית, התחושה, שמעבר תמיד אורבת סכנה, ביטוי לחרדת מוות, ועוד. לעיתים חרדה היא ביטוי פוסט טראומטי לאירוע קשה, […]

טיפול בחרדות נהיגה

טיפול בחרדות נהיגה הנהיגה, פעולה, שמחד עשויה להיות מהנה למדי, ומאידך מלחיצה במיוחד, התחרות על הכביש, חוסר היכולת לחזות את ההתנהגות של נהגים זרים ואקראיים לחלוטין, סכנות, שאורבות בדרך, ריבוי החוקים, הנתיבים, שילוט, החשש לטעות, והחשש הרב מפני מצב, העשוי להעמיד אותנו בחוסר אונים, מביאים לאחת החרדות היותר מטרידות במאה העשרים ואחת, חרדת הנהיגה. חרדת […]