סליחה?! מה בדיוק קרה/קורה ומשמעותה בחיינו

לסלוח, לבקש סליחה…שני פעלים בעלי אותו השורש. שתי פעולות שהן ממש, ממש לא פשוטות אך קריטיות לחיים מאוזנים ולבריאות נפשית. מוזר, אך כולנו יודעים כמה חשוב לסלוח/לבקש סליחה, כולנו מדקלמים ומחנכים לזה, אך מה קורה בפועל? בפועל, דרושים משאבי נפש בכדי לבצע זאת. גם אם מדובר באנשים זרים ובמיוחד כשמדובר באנשים קרובים  ומשמעותיים עבורנו. חלק […]

הגוף זוכר

אם יבקשו מאיתנו להיזכר בכל החוויות שחווינו במהלך חיינו, סביר להניח שאת רובם לא נזכור. חלקם פחות השפיעו עלינו וחלקם השפיעו כה חזק שהודחקו עמוק פנימה. לעומת הזיכרון שלנו, בגוף יש רישום של המון חוויות שעברנו. אם יש לנו קושי לדבר או להיזכר בחוויה מן העבר, הגוף שלנו מביע אותה – השרירים מתכווצים, החום יכול […]

לקראת שנת הלימודים- בואו נדבר עם ילדינו על הטרדות מיניות

בתקופה האחרונה הועלו בתקשורת מספר אירועים של הטרדות מיניות בגיל בית הספר כשקראתי על כך חשבתי שמאוד חשוב שהנושא עולה לאור. יחד עם זאת המחשבה הראשונה שעלתה במוחי היא- בבתי הספר של הילדים שלי אין הטרדה מינית. ואז נזכרתי, שילד בבית הספר של בני , מכיתה הנמוכה התלונן שילדה בכיתה גבוהה כל הזמן חיבקה אותו […]

3,4,5 וחצי… :-) 6 ה F של הישרדות וטראומה – Fawn Fight, Flight, freeze,Faint, Fraternize,:

3,4,5 וחצי… 🙂 ה F של הישרדות וטראומה: סכנה עתידית וסכנה מיידית- מודל ה F של טראומה: בבסיסו של הפחד והחשש עומדות התכווננות אל העתיד. הכוונה היא להתמודדות עם אירוע מאוד לא נעים העומד להתרחש בעתיד או שמתרחש בהווה, אבל התוצאות הסופיות והקשות טרם התרחשו. פחדיו של האדם מתעצמים, וכל חושיו וגופו נדרכים ככל שהוא […]

אסור לגעת!

הרבה פעמים בחנויות, במוזיאונים, במקומות יקרי ערך אנו נתקלים בשלט הזה ״ אסור לגעת״ בטיפול הנוגע ברקמות הנפשיות של האדם למגע יש הרבה גבולות, והרבה מטפלים מאמינים שלמעט מקרים מאוד מסויימים של מגע מאוד קל- כגון יד על הכתף בזמן בכי מגע בטיפול אינו הולם. יש סיפור שאני מספרת לתלמידי הקורס שלי ולפעמים בוובינר המוכיח […]

מה הקשר בין בועות סבון, יתוש בראש, עננים והרגעת ילדים ומבוגרים

לקראת שבת, ולקראת סוף חופשת הקיץ המעציבה ילדים אך לעיתים יוצרת תחושת הקלה אצל ההורים , רציתי לתת לכם מספר תטכניקות קצרות העוזרות גם לילדים וגם למבוגרים להירגע. הרבה פעמים כאשר אנו נכנסים לחרדה, נלחצים או סתם מרגישים מתח מלמדים אותנו לנשום נשימות עמוקות. ישנם כאלו אשר עצם הצורך לתרגל נשימות מלחיץ ומעצבן אותם עוד […]