גישת הטיפול ACT הנקראת גם "תרפיית קבלה ומחויבות", הינה שיטת טיפול שעושה שילוב בין הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT) ובין גישת המיינדפולנס (קשיבות בעברית).
זוהי שיטה ייחודית לטיפול בדיכאון ובשאר קשיים פסיכולוגיים רגשיים שהוכחה כמוצלחת וכמשפרת דיכאון.
שיטה זו מושפעת מגישת החשיבה של מזרח אסיה – הגישה הבודהיסטית וכן מהגישה האקזיסטנציאליסטית (הפסיכולוגיה הקיומית).
שיטת הטיפול ACT יוצאת מנקודת המוצא שיש לקבל את המציאות העכשווית שאנו חיים בה ללא שיפוטיות, ביקורת או ניסיון לשלוט עליה. אלא, בדרך של קבלת החוויה ומודעות לרגשות העולים בנו למולה.
כך, מפתח האדם גמישות פסיכולוגית ההכרחית עבורו כדי לחיות חיים משמעותיים, להתמודד עם מצבים רגשיים קשים ולפעול להשגת מטרותיו.
מאת רונית חיימוב זילברמן דצמבר הוא חודש המסמל סוף של שנה אזרחית, את חג האור והנס והתגברות על החושך, את היכולת לצמוח מטראומה, והצורך לקבל ניגודים […]
מאת רונית חיימוב זילברמן בתקופה זה בה אנו מנסים לגרש את החושך באשר הוא, בין אם אנו מחפשים יותר שעות אור במהלך ימי החורף, ומתקשים […]
מאת סיגלית ברזילי הרבה אלימות יש בעולם, אלימות חיצונית – מלחמה , הרג , אלימות מכוונת, אלימות מילולית…וכן גם אלימות פנימית הטמונה בשיפוטיות והביקורת העצומה […]
מאת מוריה רובין קסוס כהורים כולנו רוצים את הטוב ביותר עבור ילדינו. אנחנו נעשה הכל כדי להגן עליהם ולשמור עליהם. מהדברים הטריוויאליים ביותר, כמו כשהם […]
מאת רונית חיימוב זילברמן בריונות ברשת, הנהפכת לויראלית פוגעת ראשית בבטחון והערך העצמי, ולאורך זמן מייצרת תגובות של חרדה, הימנעות ופוסט טראומה. אחד הדברים החשובים […]
מאת רונית חיימוב זילברמן בריונות ברשת הנה תופעה של השנים האחרונות אך בחצי שנה האחרונה המספרים הוכפלו. משנת 2019 מציינים את יום הבריונות ברשת ב9.2 […]
מאת מוריה רובין קסוס חגים וחופשות יכולים להיות מסוג הדברים שאנחנו משוועים אליהם ממש. זמן איכות עם בני משפחה וחברים, מרחק מהעומס היומיומי והרבה פעמים […]
מאת סיגלית ברזילי ריח הסתיו כבר באוויר, צבע השמיים משתנה , תקופת החגים מסתיימת – כל הסימנים לחזרה למסלול השגרה , יחד עם זאת בתקופה […]
סיפור תיבת נח הוא סיפור שאני מוצאת אותו רלוונטי מאוד גם בימינו אנו. ה׳ מאס באדם, התייאש ממנו, והחליט להתחיל הכל מהתחלה. יש הרבה שחושבים […]
Recent Comments